Módulo 1: La mala alimentación en los niños, un asunto de costumbres
Desde el 28 de septiembre, hasta el 5 de octubre de 2017.
Objetivos:
- Identificar algunos de los problemas más comunes en los niños cuando se alimentan de forma inadecuada.
- Brindar algunas herramientas, tips y consejos a los padres para evitar desordenes alimenticios en los niños y mejorar su salud.
- Fomentar la reflexión en los padres y madres de familia frente a la alimentación de sus hijos.
La mala alimentación en los niños:
Si bien y de acuerdo con la tradición un niño “gordito” era sinónimo de buena nutrición, en la actualidad este concepto ha cambiado radicalmente. Los avances y descubrimientos de la medicina prueban que en materia de comida, la cantidad no refleja precisamente su calidad.
Si bien y de acuerdo con la tradición un niño “gordito” era sinónimo de buena nutrición, en la actualidad este concepto ha cambiado radicalmente. Los avances y descubrimientos de la medicina prueban que en materia de comida, la cantidad no refleja precisamente su calidad.
La mala alimentación en los niños puede generar problemas de déficit de atención, ansiedad, frustración y falta de comunicación en los pequeños. Estos inconvenientes sin contar los daños que las altas cantidades de azúcares, aditivos y grasas contenidos en las denominadas comidas ‘basura’ pueden originar directamente en el sistema coronario de quienes los consumen en cantidades considerables.
De acuerdo con datos suministrados por la Organización Mundial de la Salud, OMS, productos como las hamburguesas, los cereales comerciales de marca (Zucaritas, Kellog's, Choco crispis, entre otros) y la mayoría de las golosinas representan una ingesta superior de alimento a la establecida como máxima para resultar saludable, lo que se ha reflejado en los últimos años en un incremento sustancial de la obesidad infantil, la diabetes, las caries dentales e incluso algunos cánceres.
Algunos consejos para los padres:
- Evitar la mala alimentación en los niños y orientar sus hábitos de consumo a dietas saludables basadas en alimentos de origen natural, que permitan un balance entre proteínas, carbohidratos y grasas buenas en lugar de una dieta recargada de calorías vacías.
- Incluir poco a poco en las loncheras de los niños alimentos saludables que permitan que ellos puedan tener un consumo de comida sana, para reducir poco a poco el consumo excesivo de comida chatarra, gaseosas, dulces y exceso de frituras que son calorías vacías.
- Tener en cuenta la actividad física día a día que mantenga el buen estado físico del cuerpo, promover en los niños la práctica de un deporte, juegos al aire libre y evitar el sedentarismo que se produce al estar mucho tiempo frente al computador, tabletas o celulares.
- Dar buen ejemplo con la alimentación, pues no se puede olvidar la labor de los padres en mantener los patrones saludables de nutrición en sus hijos, para esto se recomienda mantener el hábito de la reunión familiar alrededor de la mesa a la hora de la comida.
- Evitar prácticas como obligar al niño a que coma más de lo que desea,
- Evitar premiar los comportamientos esperados con golosinas o comidas rápidas, porque luego ven la comida chatarra como un premio y la comida sana como un castigo, esto los confunde.
- También debemos evitar a toda costa el castigarlo con la supresión de la comida.
Las prácticas antes mencionadas pueden desencadenar en futuro problemas relacionados con la mala alimentación en los niños como la bulimia, la anorexia o la obesidad.
